鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸，西兰花防癌抗癌、增强免疫力、增强血管韧性、减肥、清热解渴，下面来看看西兰花炒鱿鱼花的做法。

　　食材

　　主料 鱿鱼400g 西兰花100g 胡萝卜1根

　　辅料 油适量 盐适量 生抽6g 蚝油4g 料酒3g

　　步骤

　　1.西兰花胡萝卜切好。

　　2.锅里加入盐加入水。

　　3.煮开后倒入西兰花。

　　4.鱿鱼切成花。

　　5.蚝油加生抽加水。

　　6.加淀粉搅拌均匀。

西兰花炒鱿鱼花的做法 西兰花炒鱿鱼花怎么做

　　7.锅里加入葱姜炒匀。

　　8.过完水的菜。

　　9.然后加入鱿鱼丝。

　　10.快速翻炒一会加入料酒。

　　11.大火炒匀。

　　12.然后加入过完水的菜。

　　13.炒匀炒一会。

　　14.加入调好的汁。

　　15.炒匀然后炖几分钟。

　　16.炖至收汁加入鸡精。

　　以上就是西兰花炒鱿鱼花的做法，分享给大家了。