天分享给大家这款豆腐干炒肉的做法,豆腐干是豆腐的再加工制品，咸香爽口，硬中带韧，久放不坏。 营养价值 豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿”。

　　主料：香干400克、青椒一个、红色美人椒4-5枚、肉500克、青蒜一小把。

　　调料：油、盐、生抽、淀粉、黑胡椒粉。

　　豆腐干炒肉的做法

　　1、香干、青椒切条、红色美人椒切小段、青蒜切斜段待用;

　　2、肉切丝，加少许盐、生抽、淀粉、黑胡椒粉拌匀腌制5分钟;

　　3、锅烧热，放油滑锅，不用待油太热，将肉丝放入滑散，炒到变色马上盛起待用;

　　4、锅内再添少许油，烧热后，下青椒、红辣椒段煸香，下香干，快速翻炒，加入少许盐和生抽，炒到香干上色;

　　5、一边翻炒一边沿锅边加适量的水，炒到香干润滑松软的时候，加入青蒜段，翻炒几下，将炒好的肉丝倒入炒匀即可起锅。

　　豆腐干炒肉的做法小贴士：

　　、豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;