西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃的效用;木耳具有滋补润燥、养血益胃的效用。下面来看看西兰花炒木耳的做法。

　　食材

　　主料 西兰花350g 泡发黑木耳30g

　　辅料 油适量 蚝油适量

西兰花炒木耳的做法 西兰花炒木耳怎么做

　　步骤

　　1.食材：西兰花和泡发黑木耳。

　　2.西兰花用淡盐水浸泡一会，择洗干净，沥干待用。

　　3.泡发黑木耳择洗干净。

　　4.西兰花和木耳焯烫一遍，沥干。

　　5.热油锅。

　　6.放入西兰花和木耳，煸炒一会，倒入蚝油调味。

　　7.熄火盛出。

　　以上就是西兰花炒木耳的做法，分享给大家了。