今天分享给大家这款玉米胡萝卜汁的做法,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、钙质及膳食纤维等，几乎可以与多种维生素药丸媲美。另外，胡萝卜中还含有大量构成脑细胞和骨髓细胞的磷质，每500克胡萝卜中含磷140克、钙305毫克、糖35克。

　　材料:玉米棒一根、胡萝卜200g、奶粉20g、清水适量

　　玉米胡萝卜汁的做法:

　　1.将玉米棒和胡萝卜用水焯一下，将胡萝卜切成小块，剥出玉米粒。

　　2.将玉米粒和萝卜块放入榨汁机中加入适量清水和奶粉，然后榨汁即可食用。

　　食用方法:代替午餐或晚餐即可

　　玉米胡萝卜汁的做法小贴士

　　玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素 P P缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。